bullet na czym obstawiałeś ? Na bet at home byś miałkursik 18 i 1800 zł do zgarnięcia... Coś czuje ,że ci wejdzie co do Shoguna i jego kopnięć. Są filmiki z przed walki pierwszej z Machidą jak robi ciężkie siady o ile się nie myle był już po 2 operacjach na kolano?Przed walką z Griffinem też robił pzysiady ze sztangą. A przed walką z Vera trenował [...]
Według potrzeb się dobierzecie w treningu,oczywiście Rafał i Łukasz każdemu pomogą i doradzą przy ewentualnych problemach. Mają dobre sposoby,jak już się przekonaliście . Warto się te przygotować na czym byście się chcieli skupić. /SFD/Images/2016/7/9/9b0df357cf3b4efc991b72b0054bacb1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-09 23:18:30
[...] kartą... Eeehhh... Chociaż teraz dre powelle będą w europie. Sam nie wiem co robić. Tam mają na max sprzętu, możesz kompletować customowe setupy, wszystkie rozmiary, wszystkie kolory... Z profilu widze żeś emerytowany rolkarz... Masz jakieś foty or smthng? Na czym i jak długo jeździłeś? Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-07-01 20:47:06
Wydawalo mi sie, ze wyraznie napisalem na czym mi zalezy. OK, jeszcze raz. Chce miec mniejszy brzuch i wieksze ręce. Ile mam biegac, ile pływac, ile tygodniowo 8-minutowych ABS-ow robic (tylko na takie brzuchy mam cierpliwosc), ile podnosic hantle, zeby cos sie zaczelo zmieniac? Nie mam czasu na diety, ani na chodzenie na silownie. Nie zalezy mi [...]
[...] 2 minut - Na klatke biore 75 kg w bicu 37cm powoli nabietram sylwetki :D a chciał bym siągnąc to co wszyscy SIŁE I MASE . - Moja siłownia to Ławeczka z modlitewnikiem/lub czym na czym można trenowac nogi :P czas wolny codziennie po 17 - Dietki raczej nie stosuje jedynie staram sie jesc mądrze i z głowom , unikam tłuszczy , jem duzo ryżu , ryb [...]
sory ze bawie sie w archeologa i odsiwezam temat sprzed 7 lat ale ktos powie mi na czym ten program polegal? to bylo tylko 1 cwiczenie 75 powtorzen? i jak czesto to sie robi?
[...] nabiału, ogranicz go do jednej porcji ja się wzbraniałam przed tym długo i po ograniczeniu nabiału na miesiąc widzę różnicę 2. Pangi nie jemy- ty wiesz co te rybki jedzą na czym są hodowane? nie mają omega 3 i generalnie to wiórywięc zamień na inną rybkę, polecam łososia dzikiego z biedrony , tani i smaczny Dodaj mięso zamiast nabiału i zmień [...]
Jeśli chodzi o bicepsy to moja metoda jest taka; zrezygnuj z izolowanych ćwiczeń i skup się tylko na sztandze. Kilka serii rozgrzewkowych po czym stałym ciężarem zrób 5 serii tak, abyś mógł wykonać technicznie te 8 powtórzeń + 2 ostatnie oszukane. 6-tą serią będzie 100 powtórzeń z 50% obciążenia z kilkunastu sekundowymi przerwami które robisz [...]
Jeśli chodzi o bicepsy to moja metoda jest taka; zrezygnuj z izolowanych ćwiczeń i skup się tylko na sztandze. Kilka serii rozgrzewkowych po czym stałym ciężarem zrób 5 serii tak, abyś mógł wykonać technicznie te 8 powtórzeń + 2 ostatnie oszukane. 6-tą serią będzie 100 powtórzeń z 50% obciążenia z kilkunastu sekundowymi przerwami które robisz [...]
Na czym opierasz tezę, że "opóźniony cios" nie może istnieć ? Błąd Yang. Wykazać trzeba, że coś istnieje, nie że nie istnieje. Niemniej jednak bywały przypadki, że dostał koleś w łeb, lecz czuł się dobrze, wrócił do domu, poszedł spać i się nie obudził. Mimo to moim skromnym zdaniem wydaje się być skrajnie trudne, a nawet niemożliwe celowe [...]
[...] . Mozna sie zatrzymac w rozwoju nawet po paru latach - wtedy jest stop i h.j i nie pojdzie nawet jeden centymetr . Zalezy to w duzej mieze od genetyki no i oczywiscie na czym sie jedzie , bo jak na sucho to tez lipa . Dlatego gadka ze moglo byc lepiej po 9 latach to bzdura . Koles wyglada dobrze i tyle . Czlowiek to nie balon ze rosnie w [...]
http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/normal_DSC_4724_ergebnis%7E0.jpg nie ma o czym w ogole dyskutować, gdyby tutaj , z taką formą - i takimi przeciwnikami ( w ich formie) nie wygrał , odpuściłbym przeglądanie kolejnych zawodów, by się po prostu już nie wk***iać - był zdecydowanie najlepszy, ta fota obrazuje bardzo wiele, a [...]
Sam fakt, że się zirytowałeś o czymś świadczy.. Jakbyś miał rację to byś nie wybuchł gniewem. Jeśli chodzi Ci o face book to nie mam tego g.uwna.. Jeśli chodzi o testy to po takim czasie nie wykryją na czym jechałeś.. ale numer konta zapodaj, może uda mi się skombinować trochę kasy na ten test (napisz jeszcze ile). Nie będę drążył już tego tematu [...]
[...] A DLATGEO JEST TO DOBRE WYJSCIE - BO NIE POLECAŁBYM PRZEJSCIA OD STRICTE MASY DO STRICTE REDUCKJI Z DNIA NA DZIEN. Jaki to miałby być trening? O charakterze zachowawczym czy redukcyjnym? A JAKA WIDZISZ ROZNICE ? Poprzez stagnacię miałem na myśli zastój w redukcji. OK ROZUMIEM. MASZ RACJE - ALE OGOLNIE JESLI PRZYJDZIE STANGNACJA - TO [...]
siemka stoiv tak jak ci pisalem na badanie to jedyny sposob 30zl chyba i bedziesz wiedzial na czym stoisz, w zyciu nie widzialem i nie slyszalem o walach prolki pozdroooo
[...] że nie zmieścisz, wtedy proch, bo objętościowo łatwiej zmieścisz. Sama odżywka nie ma cudownych właściwości, służy jako suplement. Myślę, że powinnaś dużo poczytać, żeby zrozumieć na czym polega idea "sportowej sylwetki". http://www.sfd.pl/-t585708.html - polecam, bo wiele Ci wyjaśni. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 19:17:20
[...] osoba, Mówię to publicznie od wielu lat. Należę do społeczności zapaśniczej. Społeczność zapaśnicza jest ściśle ze sobą związana. Wiemy, kto jest do bani, a kto nie. Oto w czym rzecz. Wszędzie, gdzie był Colby, nikt go nie lubił. Nie lubią go, nie ma dobrych opinii.” Nawet niedawni koledzy i koleżanki z klubu American Top Team odwrócili się od [...]
[...] nie wiem dlaczego sie tak zastanawiasz Przeciez takie cos jest wlasnie na forum potrzebne, tego typu "relacje" , opisy,; mlodzi i poczatkujacy zobaczą wtedy na czym polega prawidlowa dieta, suplementacja, trening, etc. Rozumiem gdybys chcial zamiesc temat o tym jaka dzis pogoda nad morzem ale w tym wypadku jestem pewny,ze nie [...]
[...] nie zawsze;)! Nie zamieszczam fotek żeby ktoś się rozwodził jak to zaj......e wyglądasz jak na pół roku;)- chodzi o to aby wysłuchać krytycznych uwag i wiedzieć na czym się skupić..poza tym pisałem, że kiedyś ćwiczyłem troche i teraz wracam do formy co nie zmienia faktu, że mimo wszystko dość szybko to idzie;) ale to tylko i wyłącznie [...]
UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz
